Chyba każdy zna słynny fragment, z jednego z utworów Jana Kochanowskiego, mówiący o tym, że wartość zdrowia zaczyna się w pełni doceniać dopiero po jego utracie. Na szczęście, z roku na rok, świadomość tego jak ważne jest zdrowie w życiu człowieka wzrasta. Ludzie coraz chętniej podejmują starania, by poziom ich zdrowia był jak najlepszy. Co zatem należy robić żeby jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem. Przede wszystkim należy przestrzegać czterech prostych zasad. Po pierwsze trzeba zwracać uwagę na to co wkłada się na talerz. Obecnie żywność jest przepełniona niekorzystnymi dla organizmu substancjami. Należy dbać, by dieta była zdrowa i dobrze zbilansowana. Po drugie należy uprawiać sport. Nawet niewielka aktywność fizyczna, jak spacer, wykonywana regularnie może mieć zbawienne skutki dla ludzkiego organizmu. Po trzecie powinno się pamiętać o regularnym wykonywaniu badań. Choroby, nawet te poważne, łatwiej wyleczyć jeśli zostały wykryte w początkowych stadiach rozwoju. Po czwarte zredukować stres. Choć w dzisiejszym świecie jest to szczególnie trudne do przezwyciężenia, to warto przynajmniej spróbować stresować się mniej.
