Szybkie, smaczne i tanie śniadanie to dla większości z nas płatki musli z jogurtem. Jednak to nie są ich wszystkie zalety, bo ponadto są bardzo lekkie i świetnie uzupełniają większość diet, łącznie z tymi na odchudzanie. Jogurt jest tak naprawdę świetny przy bardzo wielu potencjalnych posiłkach. Zmiksowany z owocami tworzy pożywny i łatwostrawny koktalj, który bardzo dobrze zastąpi nam wszelakie słodycze, ponieważ naturalny smak owoców jest wystarczająco słodki. Odradza się rosół, ale zupa pomidorowa jest jak najbardziej pożądana. Wystarczy do wywaru dodać nieco pełnoziarnistego makaronu oraz pomidory z puszki. Pomidor to bardzo ciekawe warzywo, gdyż jako jedno z bardzo niewielu jest bardziej pożywny po odpowiedniej obróbce przez człowieka. Z reguły jest na odwrót, więc powinniśmy unikać większości przetworzonych warzyw. Aby dobrze przyrządzić mięso wcale nie trzeba go smażyć. Pieczona pierś z kurczaka z dodatkiem oliwy to bardzo treściwy posiłek, nie zawiera jednak w sobie nic, co mogłoby nam zaszkodzić.
