Zdrowe śniadanie to takie, które dostarczy nam porządnej dawki energii przynajmniej na nadchodzącą połowę dnia. Rano należy zjeść coś lekkostrawnego, tak aby nie odbiło się to na naszym żołądku. Bardzo dobre mogą być po prostu zdrowe kanapki. Wystarczy jakaś dobra pasta i pełnoziarnisty chleb z dużą ilością błonnika. Można też położyć na nie warzywa, ale wędliny powinno się unikać i to zdecydowanie. Na śniadanie można sobie przyrządzić pudding albo jakiś dobry owocowy koktajl. Dla tych, którzy potrzebują intensywniejszych smaków, proponujemy coś bardziej wyrazistego. Na przykład twarożek z dodatkiem jakiś warzyw i odrobiny przypraw. Idealnie smakuje twarożek z orzechami i świeżo zerwanym szczypiorkiem. Można też zjeść na śniadanie bombę witaminową, czyli zrobić sobie sałatkę warzywną bazującą na pomidorach i ogórkach. Śniadanie to najważniejszy posiłek każdego dnia, dlatego tym bardziej warto, żeby był to posiłek zdrowy i lekkostrawny. Witaminy spożyte na śniadanie wykorzystujemy przecież aż do obiadu.
