Dbanie o siebie powinno być obowiązkiem każdego człowieka. Co więcej, należałoby pamiętać o nim każdego dnia. Oczywiście pewne potknięcia zawsze mogą się zdarzyć, ale generalnie cierpliwe i systematyczne wcielanie zasad zdrowego trybu życia się opłaca. Głównie przez wzgląd na to, że to najlepsza profilaktyka wielu chorób. Tych określanych jako cywilizacyjne, ale również wielu innych schorzeń. Dieta, ruch, odpoczynek, relaks, pozytywne nastawienie i satysfakcjonujące relacje z otoczeniem powinni budować codzienność każdej jednostki, której marzy się życie w zdrowiu przez kilkadziesiąt lat. Profilaktyka jest znacznie przyjemniejsza i prostsza od leczenia. Niestety na co dzień zbyt często się o niej zapomina. Efekt? Coraz wyższa zachorowalność chociażby na choroby układu krążenia, nowotwory, ale również depresję. Ta ostatnia stanowi coraz poważniejszy problem społeczny. Co prawda, sam zdrowy tryb życia nie wystarczy aby całkowicie jej zapobiegać. Jednak to ważny element ochrony także przed chorobami psychicznymi.
