Pomimo, że kanony piękna bardzo odbiegają od siebie, gdy weźmiemy pod uwagę czas i obszar geograficzny, zdrowe ciało jest zazwyczaj uniwersalnie pozytywną cechą. Ludzie mogą poczytywać cudzą atrakcyjność przez pryzmat własnych preferencji, ale, przynajmniej w obecnym wieku największe uznanie uzyskują osoby wysportowane. Atletyczna budowa ciała z dobrze zarysowanym umięśnieniem była kanonem piękna mężczyzny już od czasów starożytnych Greków, którzy uwieczniali sportowców w marmurowych rzeźbach. Ideał piękna kobiety nieco bardziej wahał się na przestrzeni dziejów. Czasem do głosu dochodziły nawet środowiska wielbiące dziewczyny dużych rozmiarów, co było bardzo niezdrowe. Jednak skrajności zawsze są złe, bo damy niegdyż gniotł się gorsetami, które w rzeczywistości wyniszczały narządy bardziej niż niezbilansowana dieta, liczne używki oraz otyłość razem wzięte. Dlatego najlepiej jest właśnie osiągnąć prawidłową budowę ciała, nie będąc ani zbyt chudym, ani nie gromadząc nadmiaru tkanki tłuszczowej.
