Ornityna jest aminokwasem endogennym, który syntetyzowany jest wewnątrz naszego organizmu. Neutralizuje szkodliwy amoniak oraz stanowi tak zwany „detoks”. Poprawia jakość snu, co wpływa na lepszą regenerację organizmu Może ona również wpływać na wzrost siły oraz beztłuszczowej masy mięśniowej. Można ją stosować jako odżywkę przed treningową, suplement oraz jako lek wspomagający regenerację wątroby. Jeżeli chcemy maksymalnie wykorzystać działanie ornityny, powinniśmy stosować ją jeszcze przed śniadaniem lub maksymalnie godzinę przed planowanym treningiem, równocześnie minimalnie dwie przed posiłkiem wysokobiałkowym. Dobrze jest dostarczać organizmowi od czterech do pięciu gram ornityny na dobę, gdyż taka dawka przynosi wyraźny skutek. Maksymalna dawka to sześć gram w ciągu doby. Kuracja ornitynowa przynosi najlepsze efekty w połączeniu z innymi aminokwasami, na przykład z cytruliną, glutaminą lub argininą. Przeciwwskazania w stosowaniu ornityny to na przykład ciężka niewydolność nerek, zaburzenia metaboliczne oraz nietolerancja fruktozy.
