W obecnym szybkim tempie życia, praktycznie nie mamy czasu na to, by poświęcić go na przygotowanie zdrowych posiłków – przez to sami wystawiamy się na spożywanie żywności wysoko przetworzonej, która jest pełna cukru, poza tym zawiera takie dodatki chemiczne, które nie są ściśle przeznaczone do spożycia przez ludzi. Jedzenia zdrowej żywności to zapewnienie sobie sporej dawki energii, a także to samo sprawi, że można poczuć się od wewnątrz naprawdę świetnie. Zdrowa żywność jest w stanie solidnie wzmocnić system odpornościowy naszego organizmu i pomóc nam w rozwoju odporności na infekcje poprzez zwalczanie chorób. Zdrowa żywność sprawia także, że mózg pracuje bardziej wydajnie, w wyniku czego każdy może stać się bardziej uważny i psychicznie bardziej czujny. Zdrowa dieta może zapobiegać pewnym chorobom takim jak cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu, choroby serca, raka, nadciśnienie i otyłość. Natomiast zła dieta to nieświeży oddech, zaparcia, słabe trawienie, drażliwość, częste bóle głowy i uczucie depresji, słaba pamięć, zmęczenie, zaburzenia snu, etc.
