Żyjąc aktywnie fizycznie ograniczamy ryzyko chorób serca, krążenia oraz wielu innych schorzeń. Dbamy jednak nie tylko o swoje zdrowie fizyczne ale również o zdrowie psychiczne. Osoby żyjące aktywnie o wiele lepiej radzą sobie z codziennym funkcjonowaniem. Uprawianie sportu czy codzienne ćwiczenia wzmacniają nie tylko siłę i kondycję. Pomagają również w realizowaniu codziennych wyzwać a także w przezwyciężaniu stresu i ewentualnych porażek. Każdy sportowiec wie, że do osiągnięcia celu potrzebna jest ciężka i systematyczna praca. Poza tym aktywność fizyczna łagodzi wszelkie objawy stresu. Uprawiając sport na świeżym powietrzu dodatkowo dotleniamy mózg, który otrzymuje w ten sposób chwile wytchnienia od codziennych zadać. Jeśli jesteśmy aktywni fizycznie to nasze życie staje się po prostu łatwiejsze. Sport uczy też samodyscypliny, dzięki czemu o wiele lepiej można poradzić sobie na przykład w kwestiach zawodowych. Najlepszym sposobem na relaks po ciężkim dniu jest zdrowy wysiłek fizyczny, pod każdą postacią.
