Podczas diety staramy się dużo pić, bo tak zalecają wszyscy lekarze. Pomaga to uwolnić organizm z toksyn, szczególnie jeśli przed dietą nasz sposób odżywiania nie należał do najzdrowszych. Na tym jednak nie koniec korzyści z picia dużej ilości wody podczas odchudzania. Podczas spalania tłuszczu – a to jest przecież naszym celem – powstaje dużo substancji, które powinny zostać z organizmu usunięte. Nie jest to możliwe bez wody. Między innymi dlatego picie większej ilości wody pozwala na spalenie większej ilości tłuszczu. Poza tym woda pomaga w trawieniu, przyspiesza więc metabolizm i poprawia jego funkcjonowanie. Zgodnie z zaleceniami powinno się pić około 2 litrów dziennie. Sprawa nie jest jednak taka oczywista. Wiele zależy od tego, jaki tryb życia prowadzimy, jakie są nasze nawyki, na jakiej jesteśmy diecie i jak funkcjonuje nasz organizm. To więc, ile pijemy, jest sprawą dość indywidualną. Ostatecznie jeśli mamy duże wątpliwości w tej kwestii, warto byśmy skonsultowali się ze specjalistą.
