Zdrowe odżywianie jest obecnie bardzo na topie. Taką dietę obecnie promują gwiazdy oraz Internetowi celebryci. Z pewnością jest to bardzo dobry trend. Dzięki temu zdrowa żywność jest coraz łatwiej dostępna nawet dla ludzi, którzy nie są zamożni. Ponadto świadomość konsumencka jest coraz wyższa, ludzie zaczynają czytać etykiety i zwracać uwagę na to co jedzą. Zdrowa dieta rządzi się swoimi prawami i ma kilka zasad, które bezapelacyjnie należy przestrzegać. Pierwszą z nich jest ograniczenie cukru i soli. Oba z nich naprzemiennie nazywane są „białą śmiercią”. Jest to chyba najtrudniejszy krok w przejściu na zdrową dietę. Kolejną zasadą jest czytanie etykiet. Mimo, iż producenci wabią napisami „prosto z natury”, często slogany te są jedynie pustymi słowami, co można potwierdzić po dokładnym prześledzeniu etykiety. Czytając etykietę należy zwrócić uwagę czy dany produkt jest wolny od wszelkiego rodzaju kancerogennych składników oraz niepotrzebnych ulepszaczy. Kolejną zasadą jest reguła dobrze zbilansowanych posiłków. Każdy z nich powinien być skomponowany tak aby dostarczyć do organizmu odpowiednią ilość niezbędnych składników odżywczych.
