Jak być zdrowym? Przede wszystkim trzeba zadbać o siebie. Nie tyle w imię poprawy swojego wyglądu, co przez wzgląd na własną odporność i samopoczucie. Podstawowe znaczenie ma tu przede wszystkim równowaga pomiędzy pracą i życiem osobistym, ale również podział każdej doby tak, aby znalazł się w niej czas na odpoczynek. Zdrowy tryb życia wymaga dbania o siebie za dnia, ale również zapewniania sobie odpowiedniej dawki snu i relaksu. Życie zawodowe to dla wielu współczesnych ludzi bardzo ważna sfera. I dobrze, ponieważ zadowolenie i satysfakcja z wykonywanych obowiązków przekładają się również na zdrowie psychofizyczne. Nie można jednak pozwalać, aby to praca była najważniejsza w życiu. Relacje z bliskimi nie powinny przez nią cierpieć, ponieważ prędzej czy później wygeneruje to stres, szkodliwy dla zdrowia. Najlepiej podzielić dobę na trzy okresy po osiem godzin. Powinny one być przeznaczone na sen, pracę i życie prywatne. Wówczas można mówić o zdrowym trybie życia. Będzie się również miało energię na trening.
